IMPORTâNCIA DO SONO

Dormir bem nãeste é exclusivamente uma questão do conforto ou descanso, especialmente para atletas e praticantes do exercícios físicos intensos. O sono desempenha um papel fundamental no desempenho esportivo, na recuperação muscular e pelo natural-estar global do indivíduo. Vamos explorar a relação entre a importância do sono e o desempe